echo
SYD
ยท
Fri 24 Jul
ยท
10:35:32 AM
Healthy
No active block
20 โ 26 Jul 2026
๐ฅ
0
๐
0
0
/7
Fri 24 Jul
Recharge
check-in
Recovery
Recovery
โ
%
โ
no avg yet
HRV
โ
ms
โ
no avg yet
RHR
โ
bpm
โ
no avg yet
HRV 7-day
โ
Sleep
โ
โ
โ
12pm
6pm
12am
6am
12pm
Performance
โ
%
โ
no avg yet
Hrs/need
โ
%
โ
no avg yet
Consistency
โ
%
โ
no avg yet
Efficiency
โ
%
โ
no avg yet
Stress
โ
%
โ
no avg yet
Latency
โ
m
โ
no avg yet
Whoop Health
Whoop Age
โ
yr
โ
no avg yet
Pace of aging
โ
ร
โ
no avg yet
Refuel
check-in
Weight
weight
โ
kg
vs 7d avg
โ
no avg yet
vs 30d avg
โ
no avg yet
vs 6mo avg
โ
no avg yet
30-day weight trend
Nutrition
Calories
โ
/ โ
Protein
โ
/ โ
Carbs
โ
/ โ
Fat
โ
/ โ
Tolerances
<6%
6โ10%
>10%
Hydration
Water
โ
/ โ
Supplements
Bkfast
None
Bed
None
Refine
Nothing planned or logged for this day.
Running
Recent
Date
Type
km
/km
HRฬ
HRโ
Cad
No runs logged yet.
Volume
Weekly
5w
4w
3w
2w
last
now
Monthly
Jul 2026
0km
Jun 2026
0km
May 2026
0km
Apr 2026
0km
Cadence ยท 30-day
โ
spm avg
Personal Bests
Dist
Time
Date
Context
400m
โ
โ
โ
1km
โ
โ
โ
1mi
โ
โ
โ
2mi
โ
โ
โ
5km
โ
โ
โ
10km
โ
โ
โ
HM
โ
โ
โ
Marathon
โ
โ
โ
Hyrox Open
โ
โ
โ
Reference
HR zones
170 BPM max
0
Active rest
< 102
1
Very easy
Shakeout
103โ118
2
Easy
Easy ยท Long run
119โ136
3
Tempo
Tempo
137โ153
4
Hard
Intervals ยท Race day
154โ162
5
Max
Time trial
163โ170
Shoes
manage
No shoes added yet.
InBody
add scan
No InBody scans logged yet.